Tuesday, 21 October 2014

Senaman kempiskan perut 8 minit

Assalamualaikum w.b.t

Senaman ringkas untuk kempiskan perut.Sesuai untuk lelaki dan perempuan. Hanya 8 minit sehari...Yesss....Cuma 8 minit..Sesuai la dengan kehidupan kita sekarang ni yang semakin sibuk dengan aktiviti harian. InsyaAllah boleh la dimasukkan dalam 'list to do' untuk capai target berat yang anda inginkan selain consume Set turunkan berat badan Shaklee...hehe..

Ingat, Penting kualiti daripada kuantiti! Tidak perlu melaku beratus-ratus sit ups setiap hari! 1 ataupun 2 sesi seminggu dengan latihan berkualiti adalah lebih baik. Sebab tu penting kena ada ilmu dalam nak buat sesuatu perkara.huhu...Saya sendiri pun dulu buat macam-macam, tak turun-turun juga berat badan..Sebab apa?Sebab salah teknik....

Untuk merangsangkan otot abs anda setiap sessi, pelbagaikan latihan abs ! Gunakan latihan yang berbeza untuk latih abs daripada sudut yang berbeza. Bahagian abs termasuk, upper, mid, lower dan obliques.Fokus kepada contraction otot abs semasa latihan! Make sure its your abs that is doing the work dan bukan bahagian otot yang lain (back, leher dll).Fokus kepada pernafasan.

Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkinUntuk sessi workout abs, lakukan 2-3 latihan yang berbeza. Sebagai panduan, stick to 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!.Latihan abs yang terbaik tidak akan menolong anda untuk kempiskan perut selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!

Sebelum buat aktiviti ni, catatkan ukur lilit bahagian perut anda. Cuba ukur semula selepas sebulan. Apa-apa pun, banyakkan minum air masak ye..Penting tu. 

Ok...anda boleh tonton video di bawah untuk dapatkan cara senaman 8 minit sahaja. Semoga ianya bermanfaat ! ;)


2 comments:

Berminat? Anda boleh dapatkan harga diskaun 15- 25 % setiap kali membeli produk. Tidak perlu ke sana ke mari mencari-cari agen yang menawarkan harga paling murah. Bahkan anda boleh dapat kembali cash bonus hasil belian anda tadi. Untungkan? Boleh baca lebih lanjut di sini, Kelebihan menjadi ahli Shaklee.


~ sharing with love ~


Syuhada Salleh

Email : fizda8789@gmail.com

H/P : 0132128902

Blog : http://ceritadiimtiyazcorner.blogspot.com

Page : Imtiyaz corner



SAYA PENGEDAR SAH SHAKLEE KAWASAN SHAH ALAM,KLANG, PUNCAK PERDANA, PUNCAK ALAM

Anda juga boleh baca yang ini ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...