Tips mencegah gout

Bila sebut pasal GOUT mesti kita terbayang sakit sendi yang amat menyakitkan !!! Hanya yang mengalami mengetahui betapa peritnya penyakit gout ini. Jom kita ketahui lanjut apa yang dipanggil penyakit GOUT ini.

Penyakit Gout ialah salah satu bentuk artritis yang diakibatkan oleh pengumpulan asid urik pada sendi-sendi. Penyakit ini terlalu menyakitkan dan dalam kebanyakan kes ia akan menyerang ibu jari kaki. Istilah "gout" berasal daripada perkataan bahasa Latin, "gutta" yang bermakna 'setitis'.

Urik asid terbentuk daripada penguraian sekumpulan bahan kimia dikenali sebagai purine. Biasanya asid urik larut dalam darah dan dibuang melalui buah pinggang menggunakan air kencing.

Purine meningkatkan paras asid urik dalam darah. Ia menyebabkan peningkatan longgokan asid urik pada sendi dan menghasilkan gout. Protein haiwan seperti daging merah, ayam, makanan laut dan telur mengandungi paras purine yang lebih tinggi berbanding protein tumbuh-tumbuhan.

Simptom gout tidak berlaku secara serta-merta. Simptom yang menyakitkan dan hingga menyebabkan sebahagian penghidap sukar untuk bergerak hanya berlaku apabila longgokan asid urik terlalu berlebihan.

TIPS AMALAN UNTUK MENCEGAH PENYAKIT GOUT

1. Minum air masak dengan banyak terutama bila tidur. Lebih elok lagi sampai harus bangun tidur pukul 3 pagi untuk membuang air kecil.

2. Makan peria dan peria katak.

3. Sayur sawi dan kailan.

4. Minyak zaitun. 

5. Ulam seperti ulam raja, pucuk gajus, pegaga dan sebagainya.

6. Buah delima.

7. Epal hijau 2 biji seminggu.

8. Garam kasar menggantikan garam halus.

9. Makan lebih banyak sayuran.

10. Makan jintan hitam atau Habbatus Sawda.

MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN

1. Makanan laut seperti ikan, kerang, sardin dan ikan bilis.
2. Sayur-sayuran seperti asparagus, bunga kobis dan bayam.
3. Organ dalaman haiwan seperti paru, hati dan jantung.
4. Daging merah.
5. Cendawan.
6. Yis (roti putih, roti manis).

CADANGAN SUPPLEMEN UNTUK PENYAKIT GOUT

Pengambilan beberapa supplemen dapat membantu mengurangkan urik asid didalam badan pesakit gout ini dan meredakan simptom kesakitan yang dialami mereka. Antara supplemen tersebut ialah ALFALFA, OMEGAGUARD dan sangat bagus untuk mengamalkan VIVIX.

Alfalfa- membantu menyingkirkan toksin secara lembut dari badan dan menurunkan bacaan asid uric. Pengambilan air yang banyak sangatlah penting ketika mengamalkan alfalfa.

Omegaguard- adalah agen anti keradangan. Ia amat penting untuk mengelakkan radang pada sendi-sendi pesakit sebelum ianya menjadi bengkak dan keadaan akan bertambah teruk.