Semalam ada ditegur pensyarah saya yang ternampak saya membawa air detoks ke kelas. Agaknya dari jauh dah nampak saya mengusung botol yang berisi potongan buah-buah citrus. Tersenyuma dia. Dan bertanyakan tentang perubahan dari meminum air detoks tu. Tapi masih diperingkat awal untuk nak nampak perubahannya. Yang penting sabar dan disiplin. huhu..
Macam-macam cara untuk nak turunkan berat badan. Saya juga dalam proses menurunkan berat badan yang bertambah akibat bahagianya sejak berkahwin...hehe. Mungkin juga sebab sekarang ni masih study, dan setiap kali habis buat revision atau habis kelas, mesti perut terasa lapar yang amat sangat. Konon-kononnya lapar sebab penat study la kan. ( alasan kot sebab nak makan lebih )
Antara yang anda boleh cuba ialah menukarkan cara pemakanan semasa proses turunkan berat badan dan antara yang perlu anda teliti ialah :
- Hadkan jumlah pengambilan carbo berbanding protein dan fiber.
- Pengambilan plain water untuk mendapat urine yang jernih.
- Amalkan detox process
- Jangan skip breakfast.
- Makan sedikit tetapi kerap
- Rehat dan tidur secukupnya pada waktu malam
- Kurangkan stress
- Jaga portion
- Fahami konsep calorie out and in dalam badan
- Pilih makanan yang rendah kalori tetapi mengenyangkan berbanding tinggi kalori tapi tidak kenyang.
6 Tip kepada pembaca yang ingin kurang berat badan?
- Jangan give up.
- Fahami konsep diet yang sesuai dengan diri sendiri.
- Berkawan dengan orang yang mempunyai matlamat yang sama.
- Setiap kali kelaut boleh rujuk kisah kejayaan orang lain yang berjaya turunkan berat badan.
- Fahami tentang kandungan berat lemak, air dan otot
- Banyakkan membaca dan belajar ilmu diet dan aplikasikan apa yang sesuai dengan anda sahaja.
Jika anda mempunyai misi yang sama, kita satu geng..hehe.. Mungkin anda juga ada tips yang menarik, boleh berkongsi di sini ;)
Ya betul. Akak setuju jangan give up. Teruskan pengambilan makanan sihat dan vitamin. Nak lagi cepat exercise selalu.
ReplyDeleteSenantiasa kawal pemakanan..walaupun tengah lapar jangan sampai tergoda untuk ambik fast food...makanlah makanan seimbang dan sihat agar terhindar dari pelbagai penyakit.
ReplyDeleterawat kayap segera sebelum terjadi komplikasi yang teruk
Setiap yang diinginkan kita perlu tanam dalam diri jangan utus asa jika lambat dapt..
ReplyDeleteTips Cepat Hamil
Betu tu...nak kurus teruskan usaha jangan putus asa...jaga pemakanan yang sihat, cari supplement yang sihat, selamat dan semula jadi macam shaklee.
ReplyDeleteketahui kepentingan kalsium
teruskan berusaha jika itu matlamat kita
ReplyDeleteSET SLIMMING PUJAAN HATI
Jangan pernah putus asa walau sekali pun... kalau ada yang menyokong pasti akan lebih memberi semangat kepada kita kan...
ReplyDeleteCara Meningkatkan Selera Makan Anak-anak Agar Suka Makan Makanan Berkhasiat
Kekadang pemakanan memang kita jaga. Tapi kekadang tu jugak terbabas. Hahaa...Bila dah terbabas, menyesal plak rasanya..huhu
ReplyDeleteJommSihatDanCantik -> HILANGKAN BLACKHEADS & WHITEHEADS SENDIRI
wahh, boleh cuba tips ni.. nak diet dan nak kurangkan berat badan yang mula bertambah ni..
ReplyDeleteCARA ATASI RAMBUT GUGUR SELEPAS BERSALIN
Kawan saya mengamalkan makan sup ayam dan sayur dan hanya sedikit nasi untuk diet kerana sup mengenyangkan, tinggi protein dan serat namun rendah lemak. Saya sendiri amalkan ratah sup sebagai food for comfort jika stress berbanding makan benda manis atau yg lemak tinggi. Dulu suka jugak pizza,burger,aiskrim ni eheheh
ReplyDeleteBagus untuk mereka yang berazam nak kurus. Sebenarnya apa pun matlamat kita, usaha ikhtiar tidak.putus asa dan sentiasa bertawakal
ReplyDeletePanduan Ajar Anak Minum Guna Cawan